Tudd, mi kerül a tányérodra
Tarlórépa
Kalória- és tápértékadatok
főtt, főtt, lecsepegtetett, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 3,1 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 286 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 11,6 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,3 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,22 mg 1%
- Magnézium 8 mg 2%
- Foszfor 19 mg 2%
- Kálium 135 mg 3%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,1 mg 4%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 1 adag | 156 g | 34 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 adag | 312 g | 69 | 2,2 g | 9,5 g | 0,2 g |
| ½ adag | 78 g | 17 | 0,6 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 adag | 468 g | 103 | 3,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 4 adag | 624 g | 137 | 4,4 g | 19 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Tarlórépa levélnyers32 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, sóval20 kcal / 100 g
- Fehér tarlórépahámozott, főtt24 kcal / 100 g
- Répafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sóval21 kcal / 100 g
- Karórépanyers37 kcal / 100 g
- Répalevelekfőtt, lecsepegtetve, sóval20 kcal / 100 g
- Tarlórépalevélfőtt17 kcal / 100 g
- Reteknyers16 kcal / 100 g
- Répalevelek és répafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, sóval34 kcal / 100 g
- Céklafőzve, főtt, lecsepegtetve, sóval44 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tarlórépa
Hány kalória van Tarlórépa 100 g mennyiségében?
Tarlórépa 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa 1 adag (156 g) mennyiségében?
Tarlórépa 1 adag (156 g) mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa 2 adag (312 g) mennyiségében?
Tarlórépa 2 adag (312 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa ½ adag (78 g) mennyiségében?
Tarlórépa ½ adag (78 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa 3 adag (468 g) mennyiségében?
Tarlórépa 3 adag (468 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa 4 adag (624 g) mennyiségében?
Tarlórépa 4 adag (624 g) mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa 50 g mennyiségében?
Tarlórépa 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa 150 g mennyiségében?
Tarlórépa 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170547 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
