Tudd, mi kerül a tányérodra
tarlórépa zöldje
Kalória- és tápértékadatok
főzve, leszűrve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 20 kcal —
- Fehérje 1,1 g 2%
- Szénhidrát 0,9 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,5 g 13%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 265 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 381 µg 42%
- C-vitamin 27,4 mg 30%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,9 mg 13%
- K-vitamin 368 µg 306%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,41 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 118 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 137 mg 11%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 203 mg 4%
- Cink 0,14 mg 1%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,34 mg 15%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 adag | 144 g | 29 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 2 adag | 288 g | 58 | 3,3 g | 2,5 g | 0,7 g |
| ½ adag | 72 g | 14 | 0,8 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 3 adag | 432 g | 86 | 4,9 g | 3,7 g | 1 g |
| 4 adag | 576 g | 115 | 6,6 g | 5 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
- Tarlórépa levélfagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sózatlan29 kcal / 100 g
- Tarlórépalevélfőtt17 kcal / 100 g
- Répalevelek és répafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, sóval34 kcal / 100 g
- Tarlórépanyers23 kcal / 100 g
- Répafőtt, lecsepegtetett, sóval22 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Répa és répalevelekfagyasztott, főzött, lecsepegtetett35 kcal / 100 g
- Karórépa-levélnyersen27 kcal / 100 g
- Mustárlevélfőtt, leszűrt, sózott26 kcal / 100 g
- Karórépafőtt, főtt, lecsepegtetve, sóval30 kcal / 100 g
Kérdések erről: tarlórépa zöldje
Hány kalória van tarlórépa zöldje 100 g mennyiségében?
tarlórépa zöldje 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje 1 adag (144 g) mennyiségében?
tarlórépa zöldje 1 adag (144 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje 2 adag (288 g) mennyiségében?
tarlórépa zöldje 2 adag (288 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje ½ adag (72 g) mennyiségében?
tarlórépa zöldje ½ adag (72 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje 3 adag (432 g) mennyiségében?
tarlórépa zöldje 3 adag (432 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje 4 adag (576 g) mennyiségében?
tarlórépa zöldje 4 adag (576 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje 50 g mennyiségében?
tarlórépa zöldje 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van tarlórépa zöldje 150 g mennyiségében?
tarlórépa zöldje 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170139 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
