Tudd, mi kerül a tányérodra
répalevelek
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, hozzáadott só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 1,4 g 3%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 29 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 298 µg 33%
- C-vitamin 15,5 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 287 µg 239%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 92 µg 23%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,3 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 118 mg 9%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 21 mg 2%
- Kálium 141 mg 3%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,26 mg 11%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 1 adag | 144 g | 27 | 2 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 2 adag | 288 g | 55 | 3,9 g | 4,3 g | 0,9 g |
| ½ adag | 72 g | 14 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 adag | 432 g | 82 | 5,9 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 4 adag | 576 g | 109 | 7,8 g | 8,7 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Répalevelek és répafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül35 kcal / 100 g
- Répa és répalevelekfagyasztott, főzött, lecsepegtetett35 kcal / 100 g
- Tarlórépa levélfagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sózatlan29 kcal / 100 g
- Tarlórépalevélnyers17 kcal / 100 g
- Karórépa-levélnyersen27 kcal / 100 g
- Répafőtt, lecsepegtetett, sóval22 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjesózatlan vízben főtt13 kcal / 100 g
- Céklakonzerv, hozzáadott só nélkül, szilárd anyagok és folyadék28 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Konzerv spenóthozáadott só nélkül, szilárd és folyékony részek19 kcal / 100 g
Kérdések erről: répalevelek
Hány kalória van répalevelek 100 g mennyiségében?
répalevelek 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek 1 adag (144 g) mennyiségében?
répalevelek 1 adag (144 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek 2 adag (288 g) mennyiségében?
répalevelek 2 adag (288 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek ½ adag (72 g) mennyiségében?
répalevelek ½ adag (72 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek 3 adag (432 g) mennyiségében?
répalevelek 3 adag (432 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek 4 adag (576 g) mennyiségében?
répalevelek 4 adag (576 g) mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 8,7 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek 50 g mennyiségében?
répalevelek 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van répalevelek 150 g mennyiségében?
répalevelek 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168119 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
