Tudd, mi kerül a tányérodra
Tarlórépa levél
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, előkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 2,5 g 5%
- Szénhidrát 1,2 g 0%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,5 g 9%
- Nátrium 12 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 309 µg 34%
- C-vitamin 26,8 mg 30%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,5 mg 16%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 0,38 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,14 mg 3%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 74 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 118 mg 9%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 27 mg 2%
- Kálium 184 mg 4%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 adag | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 adag | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ adag | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 adag | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 adag | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Répalevelek és répafagyasztott, előkészítetlen21 kcal / 100 g
- Fagyasztott répafagyasztott, előkészítetlen16 kcal / 100 g
- Répafagyasztott, előkészítetlen16 kcal / 100 g
- Répa és répalevelekfagyasztott, főzött, lecsepegtetett35 kcal / 100 g
- Tarlórépalevélnyers17 kcal / 100 g
- Karórépa-levélnyersen27 kcal / 100 g
- Tarlórépanyers23 kcal / 100 g
- Mustárlevélfagyasztott, nem előkészített20 kcal / 100 g
- Céklevélnyers22 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjesózatlan vízben főtt13 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tarlórépa levél
Hány kalória van Tarlórépa levél 100 g mennyiségében?
Tarlórépa levél 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 1 adag (82 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 1 adag (82 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 2 adag (164 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 2 adag (164 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél ½ adag (41 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél ½ adag (41 g) mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 3 adag (246 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 3 adag (246 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 4 adag (328 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 4 adag (328 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 50 g mennyiségében?
Tarlórépa levél 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 150 g mennyiségében?
Tarlórépa levél 150 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170468 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
