Tudd, mi kerül a tányérodra
Cékla zöldje
Kalória- és tápértékadatok
főzött, főtt, lecsepegtetett, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 27 kcal —
- Fehérje 2,6 g 5%
- Szénhidrát 2,6 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,9 g 10%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 477 mg 21%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 383 µg 43%
- C-vitamin 24,9 mg 28%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,8 mg 12%
- K-vitamin 484 µg 403%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 42,5 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 114 mg 9%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 68 mg 16%
- Foszfor 41 mg 3%
- Kálium 909 mg 19%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,51 mg 22%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 1 adag | 144 g | 39 | 3,7 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 adag | 288 g | 78 | 7,4 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ adag | 72 g | 19 | 1,9 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 adag | 432 g | 117 | 11 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 adag | 576 g | 156 | 15 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,9 g | 3,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5,1 g | 5,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6,4 g | 6,4 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Céklanyers43 kcal / 100 g
- Répalevelekfőtt, lecsepegtetve, sóval20 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, sóval20 kcal / 100 g
- Mángoldfőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott20 kcal / 100 g
- Tarlórépa levélnyers32 kcal / 100 g
- Mángoldlevélfőtt29 kcal / 100 g
- Mustárlevélfőzve, főzve, leszűrve, sóval26 kcal / 100 g
- Répalevelek és répafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, sóval34 kcal / 100 g
- Amarant levélfőtt, lecsepegtetve, sóval21 kcal / 100 g
- Édesburgonyalevélfőtt, párolt, sóval35 kcal / 100 g
Kérdések erről: Cékla zöldje
Hány kalória van Cékla zöldje 100 g mennyiségében?
Cékla zöldje 100 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje 1 adag (144 g) mennyiségében?
Cékla zöldje 1 adag (144 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje 2 adag (288 g) mennyiségében?
Cékla zöldje 2 adag (288 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje ½ adag (72 g) mennyiségében?
Cékla zöldje ½ adag (72 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje 3 adag (432 g) mennyiségében?
Cékla zöldje 3 adag (432 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje 4 adag (576 g) mennyiségében?
Cékla zöldje 4 adag (576 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje 50 g mennyiségében?
Cékla zöldje 50 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Cékla zöldje 150 g mennyiségében?
Cékla zöldje 150 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168508 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
