Tudd, mi kerül a tányérodra
Répalevelek és répa
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 34 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 255 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 431 µg 48%
- C-vitamin 18,2 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,1 mg 14%
- K-vitamin 415 µg 346%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,49 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 33 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,1 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 128 mg 10%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 32 mg 3%
- Kálium 216 mg 5%
- Cink 0,37 mg 3%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,4 mg 17%
- Szelén 1,1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 adag | 163 g | 55 | 4,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 adag | 326 g | 111 | 9,7 g | 5,3 g | 1,2 g |
| ½ adag | 81,5 g | 28 | 2,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 adag | 489 g | 166 | 15 g | 8 g | 1,9 g |
| 4 adag | 652 g | 222 | 20 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,5 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6 g | 3,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7,5 g | 4,1 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Tarlórépa levélnyers32 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, sóval20 kcal / 100 g
- Répalevelekfőtt, lecsepegtetve, sóval20 kcal / 100 g
- Répafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sóval21 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Tarlórépalevélfőtt18 kcal / 100 g
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
- Mustárlevélfagyasztott, főzve, főzve, leszűrve, sóval19 kcal / 100 g
- Fagyasztott répafagyasztott, előkészítetlen16 kcal / 100 g
- Vegyes zöldségfagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval60 kcal / 100 g
Kérdések erről: Répalevelek és répa
Hány kalória van Répalevelek és répa 100 g mennyiségében?
Répalevelek és répa 100 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa 1 adag (163 g) mennyiségében?
Répalevelek és répa 1 adag (163 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa 2 adag (326 g) mennyiségében?
Répalevelek és répa 2 adag (326 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa ½ adag (81,5 g) mennyiségében?
Répalevelek és répa ½ adag (81,5 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa 3 adag (489 g) mennyiségében?
Répalevelek és répa 3 adag (489 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa 4 adag (652 g) mennyiségében?
Répalevelek és répa 4 adag (652 g) mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa 50 g mennyiségében?
Répalevelek és répa 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Répalevelek és répa 150 g mennyiségében?
Répalevelek és répa 150 g mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170141 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
