Tudd, mi kerül a tányérodra
Fagyasztott leveles kel
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 36 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 4,3 g 2%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 286 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 575 µg 64%
- C-vitamin 26,4 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 623 µg 519%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,63 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 76 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 45,1 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 210 mg 16%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 27 mg 2%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 0,27 mg 2%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,66 mg 29%
- Szelén 1,5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Leveles kelnyers28 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelnyers32 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott36 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Tarlórépa levélfagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sózott29 kcal / 100 g
- Mustárlevélfagyasztott, főzve, főzve, leszűrve, sóval19 kcal / 100 g
- Fodros kelfőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott44 kcal / 100 g
- Bimbóscelfagyasztott, főtt, lecsepegtetve, sóval42 kcal / 100 g
- Fagyasztott spenótfagyasztott, főtt, leszűrt, sóval34 kcal / 100 g
- Répalevelek és répafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, sóval34 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fagyasztott leveles kel
Hány kalória van Fagyasztott leveles kel 100 g mennyiségében?
Fagyasztott leveles kel 100 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott leveles kel 50 g mennyiségében?
Fagyasztott leveles kel 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott leveles kel 150 g mennyiségében?
Fagyasztott leveles kel 150 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott leveles kel 200 g mennyiségében?
Fagyasztott leveles kel 200 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Fagyasztott leveles kel 250 g mennyiségében?
Fagyasztott leveles kel 250 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6405 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
