Tudd, mi kerül a tányérodra
kelkáposzta
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott
36
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,9 g
Szénhidrát3 g
Zsír1,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 36 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 252 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 146 µg 16%
- C-vitamin 17,8 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 419 µg 349%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,46 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 65 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 150 mg 12%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 42 mg 3%
- Kálium 144 mg 3%
- Cink 0,27 mg 2%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,54 mg 24%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,9 g | 3 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,4 g | 4,5 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 6 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 7,5 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Göndör kelkáposztapárolt, zsírral és sóval77 kcal / 100 g
- Fodrozott kelkáposztanyers33 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Leveles kelnyers28 kcal / 100 g
- Fodros kelfőtt38 kcal / 100 g
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelnyers32 kcal / 100 g
- Skót kelfőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
Kérdések erről: kelkáposzta
Hány kalória van kelkáposzta 100 g mennyiségében?
kelkáposzta 100 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 50 g mennyiségében?
kelkáposzta 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 150 g mennyiségében?
kelkáposzta 150 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 200 g mennyiségében?
kelkáposzta 200 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 5,9 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 250 g mennyiségében?
kelkáposzta 250 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 7,5 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6448 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
