Tudd, mi kerül a tányérodra
Fodros kel
Kalória- és tápértékadatok
főzött, főtt, lecsepegtetett, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 44 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 2,3 g 8%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 252 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 146 µg 16%
- C-vitamin 17,8 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,6 mg 11%
- K-vitamin 419 µg 349%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 0,46 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 65 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,4 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 150 mg 12%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 42 mg 3%
- Kálium 144 mg 3%
- Cink 0,27 mg 2%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,54 mg 24%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2,9 g | 3 g | 1,2 g |
| 1 adag | 118 g | 52 | 3,5 g | 3,5 g | 1,4 g |
| 2 adag | 236 g | 104 | 6,9 g | 7,1 g | 2,9 g |
| ½ adag | 59 g | 26 | 1,7 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 3 adag | 354 g | 156 | 10 g | 11 g | 4,3 g |
| 4 adag | 472 g | 208 | 14 g | 14 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,5 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4,4 g | 4,5 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5,9 g | 6 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 7,4 g | 7,5 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott36 kcal / 100 g
- Leveles kelnyers28 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Göndör kelkáposztapárolt, zsírral és sóval77 kcal / 100 g
- Fejes káposztanyers25 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Skót kelfőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelnyers32 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Fodrozott kelkáposztanyers33 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fodros kel
Hány kalória van Fodros kel 100 g mennyiségében?
Fodros kel 100 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel 1 adag (118 g) mennyiségében?
Fodros kel 1 adag (118 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel 2 adag (236 g) mennyiségében?
Fodros kel 2 adag (236 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 7,1 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel ½ adag (59 g) mennyiségében?
Fodros kel ½ adag (59 g) mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel 3 adag (354 g) mennyiségében?
Fodros kel 3 adag (354 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel 4 adag (472 g) mennyiségében?
Fodros kel 4 adag (472 g) mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel 50 g mennyiségében?
Fodros kel 50 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Fodros kel 150 g mennyiségében?
Fodros kel 150 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169355 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
