Tudd, mi kerül a tányérodra
kelkáposzta
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, előkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 28 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 2,9 g 1%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 15 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 206 µg 23%
- C-vitamin 39,3 mg 44%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,57 mg 4%
- K-vitamin 334 µg 278%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,7 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,05 mg 1%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,4 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 136 mg 10%
- Vas 0,93 mg 5%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 333 mg 7%
- Cink 0,18 mg 2%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,44 mg 19%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2,7 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 1 adag | 94 g | 26 | 2,5 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 adag | 188 g | 53 | 5 g | 5,4 g | 0,9 g |
| ½ adag | 47 g | 13 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 adag | 282 g | 79 | 7,5 g | 8,1 g | 1,3 g |
| 4 adag | 376 g | 105 | 10 g | 11 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 5,3 g | 5,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 6,7 g | 7,2 g | 1,2 g |
Hasonló ételek
- Fodrozott kelkáposztanyers33 kcal / 100 g
- Göndör kelkáposztapárolt46 kcal / 100 g
- Fodros kelfagyasztott, nyers27 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelnyers32 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Leveles kelnyers28 kcal / 100 g
- Karfiolfagyasztott, nem előkészített24 kcal / 100 g
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve36 kcal / 100 g
- Skót fodrozott kelnyers42 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
Kérdések erről: kelkáposzta
Hány kalória van kelkáposzta 100 g mennyiségében?
kelkáposzta 100 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 1 adag (94 g) mennyiségében?
kelkáposzta 1 adag (94 g) mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 2 adag (188 g) mennyiségében?
kelkáposzta 2 adag (188 g) mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta ½ adag (47 g) mennyiségében?
kelkáposzta ½ adag (47 g) mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 3 adag (282 g) mennyiségében?
kelkáposzta 3 adag (282 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 4 adag (376 g) mennyiségében?
kelkáposzta 4 adag (376 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 50 g mennyiségében?
kelkáposzta 50 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van kelkáposzta 150 g mennyiségében?
kelkáposzta 150 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169239 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
