Tudd, mi kerül a tányérodra
Amarant levél
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 2,1 g 4%
- Szénhidrát 4,1 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Nátrium 257 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 139 µg 15%
- C-vitamin 41,1 mg 46%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,56 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,06 mg 1%
- B6-vitamin 0,18 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 57 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 209 mg 16%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 55 mg 13%
- Foszfor 72 mg 6%
- Kálium 641 mg 14%
- Cink 0,88 mg 8%
- Réz 0,16 mg 18%
- Mangán 0,86 mg 37%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 adag | 132 g | 28 | 2,8 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 2 adag | 264 g | 55 | 5,6 g | 11 g | 0,5 g |
| ½ adag | 66 g | 14 | 1,4 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 3 adag | 396 g | 83 | 8,4 g | 16 g | 0,7 g |
| 4 adag | 528 g | 111 | 11 g | 22 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,2 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 10 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Friss amaránt levél23 kcal / 100 g
- Vörös amarant levél33 kcal / 100 g
- Főtt amarántfőtt119 kcal / 100 g
- Zöld amarántlevél31 kcal / 100 g
- Spenótleveleklecsepegtetve, olaj nélkül, sóval, főzve20 kcal / 100 g
- Amarántszemfőtt, olaj nélkül, só nélkül100 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Töklevélfőzött, főtt, lecsepegtetett, sóval21 kcal / 100 g
- Amarántfőtt103 kcal / 100 g
- Pitypanglevélfőzött, főtt, lecsepegtetve, sóval33 kcal / 100 g
Kérdések erről: Amarant levél
Hány kalória van Amarant levél 100 g mennyiségében?
Amarant levél 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél 1 adag (132 g) mennyiségében?
Amarant levél 1 adag (132 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél 2 adag (264 g) mennyiségében?
Amarant levél 2 adag (264 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél ½ adag (66 g) mennyiségében?
Amarant levél ½ adag (66 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél 3 adag (396 g) mennyiségében?
Amarant levél 3 adag (396 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél 4 adag (528 g) mennyiségében?
Amarant levél 4 adag (528 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél 50 g mennyiségében?
Amarant levél 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 2,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Amarant levél 150 g mennyiségében?
Amarant levél 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168492 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
