Tudd, mi kerül a tányérodra

Amarant levél

Kalória- és tápértékadatok

nyers

23
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,5 g
Szénhidrát4 g
Zsír0,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 23 kcal —
  • Fehérje 2,5 g 5%
  • Szénhidrát 4 g 1%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 0%
  • Rost 1,5 g 5%
  • Cukrok 0,2 g —
  • Nátrium 20 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 146 µg 16%
  • C-vitamin 43,3 mg 48%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 1140 µg 950%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,66 mg 4%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,06 mg 1%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 85 µg 21%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 215 mg 17%
  • Vas 2,3 mg 13%
  • Magnézium 55 mg 13%
  • Foszfor 50 mg 4%
  • Kálium 611 mg 13%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Réz 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,89 mg 38%
  • Szelén 0,9 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g232,5 g4 g0,3 g
1 adag28 g60,7 g1,1 g0,1 g
2 adag56 g131,4 g2,3 g0,2 g
½ adag14 g30,3 g0,6 g0 g
3 adag84 g192,1 g3,4 g0,3 g
4 adag112 g262,8 g4,5 g0,4 g
50 g50 g121,2 g2 g0,2 g
150 g150 g353,7 g6 g0,5 g
200 g200 g464,9 g8 g0,7 g
250 g250 g586,2 g10 g0,8 g

Kérdések erről: Amarant levél

Hány kalória van Amarant levél 100 g mennyiségében?

Amarant levél 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél 1 adag (28 g) mennyiségében?

Amarant levél 1 adag (28 g) mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél 2 adag (56 g) mennyiségében?

Amarant levél 2 adag (56 g) mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél ½ adag (14 g) mennyiségében?

Amarant levél ½ adag (14 g) mennyisége 3 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél 3 adag (84 g) mennyiségében?

Amarant levél 3 adag (84 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél 4 adag (112 g) mennyiségében?

Amarant levél 4 adag (112 g) mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél 50 g mennyiségében?

Amarant levél 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Amarant levél 150 g mennyiségében?

Amarant levél 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168385 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül