Tudd, mi kerül a tányérodra
Taro levél
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 42 kcal —
- Fehérje 5 g 10%
- Szénhidrát 3 g 1%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 3,7 g 13%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 241 µg 27%
- C-vitamin 52 mg 58%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2 mg 13%
- K-vitamin 109 µg 90%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 126 µg 32%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 107 mg 8%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 45 mg 11%
- Foszfor 60 mg 5%
- Kálium 648 mg 14%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,71 mg 31%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 adag | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 adag | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ adag | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 adag | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 adag | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Hasonló ételek
- Taronyers112 kcal / 100 g
- Taro hajtásoknyers11 kcal / 100 g
- Tárólevelekzöld43 kcal / 100 g
- Tannialeveleknyers19 kcal / 100 g
- Édesburgonya levelenyers42 kcal / 100 g
- Tahiti taronyers44 kcal / 100 g
- Szőlőlevélnyers93 kcal / 100 g
- Dagoelevélnyers34 kcal / 100 g
- Patra leveleknyers39 kcal / 100 g
- Amarant levélnyers23 kcal / 100 g
Kérdések erről: Taro levél
Hány kalória van Taro levél 100 g mennyiségében?
Taro levél 100 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 1 adag (28 g) mennyiségében?
Taro levél 1 adag (28 g) mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 2 adag (56 g) mennyiségében?
Taro levél 2 adag (56 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél ½ adag (14 g) mennyiségében?
Taro levél ½ adag (14 g) mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 3 adag (84 g) mennyiségében?
Taro levél 3 adag (84 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 4 adag (112 g) mennyiségében?
Taro levél 4 adag (112 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 5,6 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 50 g mennyiségében?
Taro levél 50 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 150 g mennyiségében?
Taro levél 150 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 4,5 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168487 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
