Tudd, mi kerül a tányérodra
Taro levél
Kalória- és tápértékadatok
főtt, gőzölt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 24 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 1,9 g 1%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2 g 7%
- Nátrium 238 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 212 µg 24%
- C-vitamin 35,5 mg 39%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 48 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 86 mg 7%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 27 mg 2%
- Kálium 460 mg 10%
- Cink 0,21 mg 2%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 1 adag | 145 g | 35 | 3,9 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 adag | 290 g | 70 | 7,9 g | 5,5 g | 1,2 g |
| ½ adag | 72,5 g | 17 | 2 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 adag | 435 g | 104 | 12 g | 8,2 g | 1,8 g |
| 4 adag | 580 g | 139 | 16 g | 11 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,4 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,1 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 5,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 6,8 g | 4,7 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Taro hajtásfőtt, sóval14 kcal / 100 g
- Taro hajtásokfőzve, só nélkül14 kcal / 100 g
- Édesburgonyalevélfőtt, párolt, sóval35 kcal / 100 g
- Tárólevelekzöld43 kcal / 100 g
- Tahiti tarofőtt, sóval44 kcal / 100 g
- Édesburgonya levelekpárolt, sóval35 kcal / 100 g
- Töklevélfőzött, főtt, lecsepegtetett, sóval21 kcal / 100 g
- Édesburgonya levelenyers42 kcal / 100 g
- Amarant levélfőtt, lecsepegtetve, sóval21 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
Kérdések erről: Taro levél
Hány kalória van Taro levél 100 g mennyiségében?
Taro levél 100 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 1 adag (145 g) mennyiségében?
Taro levél 1 adag (145 g) mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 2 adag (290 g) mennyiségében?
Taro levél 2 adag (290 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 5,5 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
Taro levél ½ adag (72,5 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 3 adag (435 g) mennyiségében?
Taro levél 3 adag (435 g) mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 4 adag (580 g) mennyiségében?
Taro levél 4 adag (580 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 50 g mennyiségében?
Taro levél 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Taro levél 150 g mennyiségében?
Taro levél 150 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170544 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
