Tudd, mi kerül a tányérodra
Töklevél
Kalória- és tápértékadatok
főzött, főtt, lecsepegtetett, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 244 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 80 µg 9%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,96 mg 6%
- K-vitamin 108 µg 90%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 25 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 43 mg 3%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 79 mg 6%
- Kálium 438 mg 9%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,36 mg 15%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 adag | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 adag | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ adag | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 adag | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 adag | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
- Tökvirágfőzött, lecsepegtetett, sóval15 kcal / 100 g
- Tökfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
- Főtt tökfőtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül20 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval17 kcal / 100 g
- Édesburgonyalevélfőtt, párolt, sóval35 kcal / 100 g
- Amarant levélfőtt, lecsepegtetve, sóval21 kcal / 100 g
- Taro levélfőtt, gőzölt, sóval24 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, sóval20 kcal / 100 g
- Moringa levélfőzött, lecsöpögtetve, sóval60 kcal / 100 g
Kérdések erről: Töklevél
Hány kalória van Töklevél 100 g mennyiségében?
Töklevél 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 1 adag (71 g) mennyiségében?
Töklevél 1 adag (71 g) mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 2 adag (142 g) mennyiségében?
Töklevél 2 adag (142 g) mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél ½ adag (35,5 g) mennyiségében?
Töklevél ½ adag (35,5 g) mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 3 adag (213 g) mennyiségében?
Töklevél 3 adag (213 g) mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 4 adag (284 g) mennyiségében?
Töklevél 4 adag (284 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 50 g mennyiségében?
Töklevél 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 150 g mennyiségében?
Töklevél 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
