Tudd, mi kerül a tányérodra
Főtt tök
Kalória- és tápértékadatok
főtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 20 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 3,8 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 288 µg 32%
- C-vitamin 4,7 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,41 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,57 mg 3%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 30 mg 2%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 adag | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 adag | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ adag | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 adag | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 adag | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Tökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsöpögtetett, olaj nélkül, sózatlan17 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval17 kcal / 100 g
- Töklevélfőtt, lecsepegtetett, só nélkül21 kcal / 100 g
- Muskotálytökcucurbita moschata, hús héj nélkül, főtt29 kcal / 100 g
- Tökvirágfőzött, főzött, lecsepegtetett, só nélkül15 kcal / 100 g
- Konzerntökkonzervált, sóval34 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, főtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sózott20 kcal / 100 g
- Sütőtök butternutfagyasztott, főtt, só nélkül39 kcal / 100 g
- Cukkinihéjastul, főtt, leszűrt, só nélkül15 kcal / 100 g
- Pumpkin29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Főtt tök
Hány kalória van Főtt tök 100 g mennyiségében?
Főtt tök 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök 1 adag (245 g) mennyiségében?
Főtt tök 1 adag (245 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök 2 adag (490 g) mennyiségében?
Főtt tök 2 adag (490 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök ½ adag (122,5 g) mennyiségében?
Főtt tök ½ adag (122,5 g) mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök 3 adag (735 g) mennyiségében?
Főtt tök 3 adag (735 g) mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök 4 adag (980 g) mennyiségében?
Főtt tök 4 adag (980 g) mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök 50 g mennyiségében?
Főtt tök 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Főtt tök 150 g mennyiségében?
Főtt tök 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168449 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
