Tudd, mi kerül a tányérodra
Tök
Kalória- és tápértékadatok
főtt, leszűrt, sózott
18
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,7 g
Szénhidrát3,2 g
Zsír0,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 18 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 3,2 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 237 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 288 µg 32%
- C-vitamin 4,7 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,41 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,57 mg 3%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 30 mg 2%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,08 mg 3%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,7 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1,8 g | 8 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Téli tökminden fajta, nyers34 kcal / 100 g
- Főtt tökfőtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül20 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, főtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sózott20 kcal / 100 g
- Hokkaidó tökfőtt30 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval17 kcal / 100 g
- Cukkinifőzött, lecsepegtetett, sózott15 kcal / 100 g
- Töklevélfőzött, főtt, lecsepegtetett, sóval21 kcal / 100 g
- Tökvirágfőzött, lecsepegtetett, sóval15 kcal / 100 g
- Muskotálytökcucurbita moschata, hús héj nélkül, főtt29 kcal / 100 g
- Lagenáriafőzve, főtt, lecsepegtetve, sóval13 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tök
Hány kalória van Tök 100 g mennyiségében?
Tök 100 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tök 50 g mennyiségében?
Tök 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Tök 150 g mennyiségében?
Tök 150 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tök 200 g mennyiségében?
Tök 200 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tök 250 g mennyiségében?
Tök 250 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 6526 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
