Tudd, mi kerül a tányérodra
Tök
Kalória- és tápértékadatok
főtt, leszűrt
20
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,7 g
Szénhidrát3,8 g
Zsír0,1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 20 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 3,8 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,1 g 4%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 288 µg 32%
- C-vitamin 4,7 mg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,8 mg 5%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,41 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,2 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,57 mg 3%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 30 mg 2%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Téli tökminden fajta, nyers34 kcal / 100 g
- Főtt tökfőtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül20 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, főtt, lecsepegtetett20 kcal / 100 g
- Hokkaidó tökfőtt30 kcal / 100 g
- Görbe nyakú nyári tökfőzött, leszűrt19 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval17 kcal / 100 g
- Töklevélfőtt, lecsepegtetett21 kcal / 100 g
- Muskotálytökcucurbita moschata, hús héj nélkül, főtt29 kcal / 100 g
- Tökvirágfőzött, lecsepegtetett15 kcal / 100 g
- Cukkinifőtt, lecsepegtetett15 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tök
Hány kalória van Tök 100 g mennyiségében?
Tök 100 g mennyisége 20 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tök 50 g mennyiségében?
Tök 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Tök 150 g mennyiségében?
Tök 150 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tök 200 g mennyiségében?
Tök 200 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Tök 250 g mennyiségében?
Tök 250 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2442 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
