Tudd, mi kerül a tányérodra
Töklevél
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetett
21
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,7 g
Szénhidrát0,7 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 2,7 g 10%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 8 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 80 µg 9%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,96 mg 6%
- K-vitamin 108 µg 90%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,04 mg 1%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 25 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 43 mg 3%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 79 mg 6%
- Kálium 438 mg 9%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,13 mg 15%
- Mangán 0,36 mg 15%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Hasonló ételek
- Tökvirágfőzött, lecsepegtetett15 kcal / 100 g
- Töknyers26 kcal / 100 g
- Főtt tökfőtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül20 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval17 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, lecsepegtetett27 kcal / 100 g
- Amaránt levélfőtt, lecsepegtetett21 kcal / 100 g
- Moringa levélfőzött, lecsöpögtetve, só nélkül60 kcal / 100 g
- Édesburgonya levelenyers42 kcal / 100 g
- Taro levélfőtt, párolt, só nélkül24 kcal / 100 g
- Tehénborsó levélcsúcsokfőzött, lecsepegtetett22 kcal / 100 g
Kérdések erről: Töklevél
Hány kalória van Töklevél 100 g mennyiségében?
Töklevél 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 50 g mennyiségében?
Töklevél 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 150 g mennyiségében?
Töklevél 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 200 g mennyiségében?
Töklevél 200 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Töklevél 250 g mennyiségében?
Töklevél 250 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2191 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
