Tudd, mi kerül a tányérodra
cukkini
Kalória- és tápértékadatok
héjastul, főtt, leszűrt, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 15 kcal —
- Fehérje 1,1 g 2%
- Szénhidrát 1,7 g 1%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 56 µg 6%
- C-vitamin 12,9 mg 14%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,51 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,29 mg 6%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 28 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 37 mg 3%
- Kálium 264 mg 6%
- Cink 0,33 mg 3%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,17 mg 8%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 1 adag | 180 g | 27 | 2,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 2 adag | 360 g | 54 | 4,1 g | 6,1 g | 1,3 g |
| ½ adag | 90 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 adag | 540 g | 81 | 6,2 g | 9,1 g | 1,9 g |
| 4 adag | 720 g | 108 | 8,2 g | 12 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Zöld héjú cukkinifőzve, mikrohullámú sütőben vagy párolva, lecsepegtetve20 kcal / 100 g
- Baby cukkininyers21 kcal / 100 g
- Sült cukkinisült18 kcal / 100 g
- Sárga cukkinifőtt22 kcal / 100 g
- Sötétzöld cukkinimikrohullámú sütőben főzve, só nélkül23 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, nyers16 kcal / 100 g
- Nyári tök crookneckfagyasztott, főtt, lecsepegtetett25 kcal / 100 g
- Görbe nyakú nyári tökfőzött, leszűrt19 kcal / 100 g
- Görbe és egyenes nyakú nyári tökfőtt, leszűrt, só nélkül19 kcal / 100 g
- Tökfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
Kérdések erről: cukkini
Hány kalória van cukkini 100 g mennyiségében?
cukkini 100 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 1 adag (180 g) mennyiségében?
cukkini 1 adag (180 g) mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 2 adag (360 g) mennyiségében?
cukkini 2 adag (360 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van cukkini ½ adag (90 g) mennyiségében?
cukkini ½ adag (90 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 3 adag (540 g) mennyiségében?
cukkini 3 adag (540 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 4 adag (720 g) mennyiségében?
cukkini 4 adag (720 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 50 g mennyiségében?
cukkini 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 150 g mennyiségében?
cukkini 150 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169292 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
