Tudd, mi kerül a tányérodra
cukkini
Kalória- és tápértékadatok
héjastul, fagyasztott, főtt, leszűrt, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 14 kcal —
- Fehérje 1,2 g 2%
- Szénhidrát 1,7 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 238 mg 10%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 3,7 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,39 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,4 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,48 mg 3%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 25 mg 2%
- Kálium 194 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,23 mg 10%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,2 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 1 adag | 223 g | 31 | 2,6 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 2 adag | 446 g | 62 | 5,1 g | 7,4 g | 0,6 g |
| ½ adag | 111,5 g | 16 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 adag | 669 g | 94 | 7,7 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 adag | 892 g | 125 | 10 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,6 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1,7 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,3 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2,9 g | 4,2 g | 0,3 g |
Hasonló ételek
- Zöld héjú cukkinifőzve, mikrohullámú sütőben vagy párolva, lecsepegtetve20 kcal / 100 g
- Baby cukkininyers21 kcal / 100 g
- Sült cukkinisült18 kcal / 100 g
- Sárga cukkinifőtt22 kcal / 100 g
- Sötétzöld cukkinimikrohullámú sütőben főzve, só nélkül23 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, nyers16 kcal / 100 g
- Nyári tök crookneckfagyasztott, főtt, lecsepegtetett25 kcal / 100 g
- Görbe nyakú nyári tökfőzött, leszűrt19 kcal / 100 g
- Tökfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval18 kcal / 100 g
- Görbe és egyenes nyakú nyári tökfőtt, leszűrt, só nélkül19 kcal / 100 g
Kérdések erről: cukkini
Hány kalória van cukkini 100 g mennyiségében?
cukkini 100 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 1 adag (223 g) mennyiségében?
cukkini 1 adag (223 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 2 adag (446 g) mennyiségében?
cukkini 2 adag (446 g) mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van cukkini ½ adag (111,5 g) mennyiségében?
cukkini ½ adag (111,5 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 3 adag (669 g) mennyiségében?
cukkini 3 adag (669 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 4 adag (892 g) mennyiségében?
cukkini 4 adag (892 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 50 g mennyiségében?
cukkini 50 g mennyisége 7 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van cukkini 150 g mennyiségében?
cukkini 150 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170535 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
