Tudd, mi kerül a tányérodra
Moringa levél
Kalória- és tápértékadatok
főzött, lecsöpögtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 60 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 9,2 g 3%
- Zsír 0,9 g 1%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 1 g —
- Nátrium 245 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 351 µg 39%
- C-vitamin 31 mg 34%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 108 µg 90%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,51 mg 39%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,93 mg 55%
- Folát (B9-vitamin) 23 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 151 mg 12%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 67 mg 5%
- Kálium 344 mg 7%
- Cink 0,49 mg 4%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,87 mg 38%
- Szelén 0,9 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 5,3 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 1 adag | 42 g | 25 | 2,2 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 adag | 84 g | 50 | 4,4 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ adag | 21 g | 13 | 1,1 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 adag | 126 g | 76 | 6,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 adag | 168 g | 101 | 8,9 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2,6 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7,9 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 11 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 13 g | 23 g | 2,3 g |
Hasonló ételek
- Moringahüvelyfőzött, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
- Moringa hüvelytormaifa, moringa, főtt, lecsepegtetett, sóval36 kcal / 100 g
- Töklevélfőzött, főtt, lecsepegtetett, sóval21 kcal / 100 g
- Spenótleveleklecsepegtetve, olaj nélkül, sóval, főzve20 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, sóval20 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Tehénborsó levélcsúcsokfőzött, forralt, lecsepegtetett, sózott22 kcal / 100 g
- Édesburgonya levelekpárolt, sóval35 kcal / 100 g
- Amarant levélfőtt, lecsepegtetve, sóval21 kcal / 100 g
- Mustárlevélsózatlan vízben főtt17 kcal / 100 g
Kérdések erről: Moringa levél
Hány kalória van Moringa levél 100 g mennyiségében?
Moringa levél 100 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél 1 adag (42 g) mennyiségében?
Moringa levél 1 adag (42 g) mennyisége 25 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél 2 adag (84 g) mennyiségében?
Moringa levél 2 adag (84 g) mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél ½ adag (21 g) mennyiségében?
Moringa levél ½ adag (21 g) mennyisége 13 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél 3 adag (126 g) mennyiségében?
Moringa levél 3 adag (126 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél 4 adag (168 g) mennyiségében?
Moringa levél 4 adag (168 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél 50 g mennyiségében?
Moringa levél 50 g mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Moringa levél 150 g mennyiségében?
Moringa levél 150 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168531 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
