Tudd, mi kerül a tányérodra
Moringahüvely
Kalória- és tápértékadatok
főzött, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 36 kcal —
- Fehérje 2,1 g 4%
- Szénhidrát 4 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Rost 4,2 g 15%
- Nátrium 279 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 97 mg 108%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,59 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 49 mg 4%
- Kálium 457 mg 10%
- Cink 0,42 mg 4%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 adag | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 adag | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ adag | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 adag | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 adag | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Moringa levélfőzött, lecsöpögtetve, sóval60 kcal / 100 g
- Moringalevélfőtt, lecsepegtetett, sózott60 kcal / 100 g
- Moringa hüvelynyers
- Zöldbabfőtt, forrázott, lecsöpögtetett, sóval35 kcal / 100 g
- Szárnyasbabgoa bab, zöld, főtt, lecsepegtetett, sóval37 kcal / 100 g
- Keserűdinnye hüvelyekfőtt, lecsepegtetve, só nélkül19 kcal / 100 g
- Keserűuborka termésfőtt, lecsepegtetett, sóval19 kcal / 100 g
- Főtt mungóbabérett magvak, főtt, sózott105 kcal / 100 g
- Mungóbab csíraérett magvak, csíráztatott, főtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval19 kcal / 100 g
Kérdések erről: Moringahüvely
Hány kalória van Moringahüvely 100 g mennyiségében?
Moringahüvely 100 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely 1 adag (118 g) mennyiségében?
Moringahüvely 1 adag (118 g) mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 4,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely 2 adag (236 g) mennyiségében?
Moringahüvely 2 adag (236 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely ½ adag (59 g) mennyiségében?
Moringahüvely ½ adag (59 g) mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely 3 adag (354 g) mennyiségében?
Moringahüvely 3 adag (354 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely 4 adag (472 g) mennyiségében?
Moringahüvely 4 adag (472 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely 50 g mennyiségében?
Moringahüvely 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Moringahüvely 150 g mennyiségében?
Moringahüvely 150 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168532 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
