Tudd, mi kerül a tányérodra
Mungóbab csíra
Kalória- és tápértékadatok
érett magvak, csíráztatott, főtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 19 kcal —
- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 2,8 g 1%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 2,8 g —
- Nátrium 246 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 11,4 mg 13%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,07 mg 0%
- K-vitamin 22,7 µg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,82 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 9,9 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,65 mg 4%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 28 mg 2%
- Kálium 101 mg 2%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,12 mg 14%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 adag | 124 g | 24 | 2,5 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 2 adag | 248 g | 47 | 5 g | 6,9 g | 0,2 g |
| ½ adag | 62 g | 12 | 1,3 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 3 adag | 372 g | 71 | 7,6 g | 10 g | 0,3 g |
| 4 adag | 496 g | 94 | 10 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,1 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,1 g | 7 g | 0,2 g |
Hasonló ételek
- Mungóbabérett magvak, nyers347 kcal / 100 g
- Babcsíranyers22 kcal / 100 g
- Főtt mungóbabérett magvak, főtt, sózott105 kcal / 100 g
- Csíráztatott babérett mag, főtt, leszűrt, sóval33 kcal / 100 g
- Pinto babcsíraPinto bab, érett magvak, csíráztatott, főtt, leszűrt, sóval20 kcal / 100 g
- Csíráztatott szójababérett magvak, főzve, hirtelen sütve, sóval125 kcal / 100 g
- Fehérbab csíraérett magvak, csíráztatott, főtt, leszűrt, sóval78 kcal / 100 g
- Mungóbabcsírarepceolajban pirítva72 kcal / 100 g
- Szójacsíraszója, érett magvak, csíráztatott, pirított, sóval, zsír hozzáadása nélkül125 kcal / 100 g
- Urad babérett magvak, főtt, sózott105 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mungóbab csíra
Hány kalória van Mungóbab csíra 100 g mennyiségében?
Mungóbab csíra 100 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 2,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra 1 adag (124 g) mennyiségében?
Mungóbab csíra 1 adag (124 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 3,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra 2 adag (248 g) mennyiségében?
Mungóbab csíra 2 adag (248 g) mennyisége 47 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra ½ adag (62 g) mennyiségében?
Mungóbab csíra ½ adag (62 g) mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra 3 adag (372 g) mennyiségében?
Mungóbab csíra 3 adag (372 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra 4 adag (496 g) mennyiségében?
Mungóbab csíra 4 adag (496 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra 50 g mennyiségében?
Mungóbab csíra 50 g mennyisége 10 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van Mungóbab csíra 150 g mennyiségében?
Mungóbab csíra 150 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 4,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168499 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
