Tudd, mi kerül a tányérodra
Tarlórépa levél
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sózatlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 29 kcal —
- Fehérje 3,4 g 7%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 3,4 g 12%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 15 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 538 µg 60%
- C-vitamin 21,8 mg 24%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,7 mg 18%
- K-vitamin 519 µg 432%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,47 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 39 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 0,5 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 152 mg 12%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 34 mg 3%
- Kálium 224 mg 5%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,15 mg 17%
- Mangán 0,48 mg 21%
- Szelén 1,2 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 1 adag | 164 g | 48 | 5,5 g | 2,6 g | 0,7 g |
| 2 adag | 328 g | 95 | 11 g | 5,2 g | 1,4 g |
| ½ adag | 82 g | 24 | 2,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 3 adag | 492 g | 143 | 17 g | 7,8 g | 2,1 g |
| 4 adag | 656 g | 190 | 22 g | 10 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Hasonló ételek
- Répalevelek és répafagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül35 kcal / 100 g
- Tarlórépanyers28 kcal / 100 g
- Répa és répalevelekfagyasztott, főzött, lecsepegtetett35 kcal / 100 g
- Répafagyasztott, főtt, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Tarlórépalevélfőtt17 kcal / 100 g
- Mustárlevélfagyasztott, főtt, főzött, lecsepegtetett, só nélkül19 kcal / 100 g
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve36 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sóatlan27 kcal / 100 g
- Kunkorodott levelű kelfagyasztott, aprított, főtt, leszűrt, só nélkül36 kcal / 100 g
- Leveles kelfagyasztott, aprított, főtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tarlórépa levél
Hány kalória van Tarlórépa levél 100 g mennyiségében?
Tarlórépa levél 100 g mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 1 adag (164 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 1 adag (164 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 2 adag (328 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 2 adag (328 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél ½ adag (82 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél ½ adag (82 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 3 adag (492 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 3 adag (492 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 7,8 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 4 adag (656 g) mennyiségében?
Tarlórépa levél 4 adag (656 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 50 g mennyiségében?
Tarlórépa levél 50 g mennyisége 15 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Tarlórépa levél 150 g mennyiségében?
Tarlórépa levél 150 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170469 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
