Tudd, mi kerül a tányérodra
Leveles kel
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, aprított, főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 36 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 4,3 g 2%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 286 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 575 µg 64%
- C-vitamin 26,4 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 623 µg 519%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,64 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,11 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 76 µg 19%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 45,1 mg 8%
Ásványi anyagok
- Kalcium 210 mg 16%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 27 mg 2%
- Kálium 251 mg 5%
- Cink 0,27 mg 2%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,66 mg 29%
- Szelén 1,5 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 1 adag | 170 g | 61 | 5 g | 7,3 g | 0,7 g |
| 2 adag | 340 g | 122 | 10 g | 15 g | 1,4 g |
| ½ adag | 85 g | 31 | 2,5 g | 3,7 g | 0,3 g |
| 3 adag | 510 g | 184 | 15 g | 22 g | 2,1 g |
| 4 adag | 680 g | 245 | 20 g | 29 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott36 kcal / 100 g
- Fodros kelpárolt46 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Tarlórépa levélfagyasztott, főtt, főtt, lecsepegtetett, sózott29 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Bimbóscelfagyasztott, főtt, lecsepegtetve, sóval42 kcal / 100 g
- Skót kelfőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
Kérdések erről: Leveles kel
Hány kalória van Leveles kel 100 g mennyiségében?
Leveles kel 100 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 1 adag (170 g) mennyiségében?
Leveles kel 1 adag (170 g) mennyisége 61 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 2 adag (340 g) mennyiségében?
Leveles kel 2 adag (340 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel ½ adag (85 g) mennyiségében?
Leveles kel ½ adag (85 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 3 adag (510 g) mennyiségében?
Leveles kel 3 adag (510 g) mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 4 adag (680 g) mennyiségében?
Leveles kel 4 adag (680 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 50 g mennyiségében?
Leveles kel 50 g mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 150 g mennyiségében?
Leveles kel 150 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168524 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
