Tudd, mi kerül a tányérodra
Leveles kel
Kalória- és tápértékadatok
főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 33 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 1,7 g 1%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 4 g 14%
- Nátrium 252 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 380 µg 42%
- C-vitamin 18,2 mg 20%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,88 mg 6%
- K-vitamin 407 µg 339%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,58 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 38,4 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 141 mg 11%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 32 mg 3%
- Kálium 117 mg 2%
- Cink 0,23 mg 2%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,51 mg 22%
- Szelén 0,5 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 1 adag | 190 g | 63 | 5,1 g | 3,1 g | 1,4 g |
| 2 adag | 380 g | 125 | 10 g | 6,3 g | 2,7 g |
| ½ adag | 95 g | 31 | 2,6 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 3 adag | 570 g | 188 | 15 g | 9,4 g | 4,1 g |
| 4 adag | 760 g | 251 | 21 g | 13 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,1 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 3,3 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,8 g | 4,1 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve, sóval36 kcal / 100 g
- Fodros kelpárolt46 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, főtt, lecsepegtetett, sózott36 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Káposztaátlagos, nyers26 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Skót kelfőtt, lecsepegtetett28 kcal / 100 g
- Karfiolfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Karalábéfőtt, lecsepegtetett, sózott29 kcal / 100 g
- Fodrozott kelnyers35 kcal / 100 g
Kérdések erről: Leveles kel
Hány kalória van Leveles kel 100 g mennyiségében?
Leveles kel 100 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 1 adag (190 g) mennyiségében?
Leveles kel 1 adag (190 g) mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 2 adag (380 g) mennyiségében?
Leveles kel 2 adag (380 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel ½ adag (95 g) mennyiségében?
Leveles kel ½ adag (95 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 3 adag (570 g) mennyiségében?
Leveles kel 3 adag (570 g) mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 9,4 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 4 adag (760 g) mennyiségében?
Leveles kel 4 adag (760 g) mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 50 g mennyiségében?
Leveles kel 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Leveles kel 150 g mennyiségében?
Leveles kel 150 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168523 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
