Tudd, mi kerül a tányérodra
Kunkorodott levelű kel
Kalória- és tápértékadatok
fagyasztott, aprított, előkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 33 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 2,9 g 1%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 3,6 g 13%
- Nátrium 48 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 459 µg 51%
- C-vitamin 40 mg 44%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,64 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,11 mg 2%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 201 mg 15%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 27 mg 2%
- Kálium 253 mg 5%
- Cink 0,26 mg 2%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,63 mg 28%
- Szelén 1,4 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 1 adag | 95 g | 31 | 2,6 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 adag | 190 g | 63 | 5,1 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ adag | 47,5 g | 16 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 3 adag | 285 g | 94 | 7,7 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 4 adag | 380 g | 125 | 10 g | 11 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Fagyasztott leveles kelfőtt, lecsepegtetve36 kcal / 100 g
- Leveles kelnyers28 kcal / 100 g
- Kelkáposztafagyasztott, előkészítetlen28 kcal / 100 g
- Fodros kelfagyasztott, nyers27 kcal / 100 g
- Göndör levelű kelfagyasztott, főtt37 kcal / 100 g
- Bimbóscelfagyasztott, elkészítetlen41 kcal / 100 g
- Fodrozott kelnyers35 kcal / 100 g
- Brokkolifagyasztott, aprított, előkészítetlen26 kcal / 100 g
- Tarlórépa levélfagyasztott, előkészítetlen22 kcal / 100 g
- Karfiolfagyasztott, nem előkészített24 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kunkorodott levelű kel
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 100 g mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 100 g mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 1 adag (95 g) mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 1 adag (95 g) mennyisége 31 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 2 adag (190 g) mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 2 adag (190 g) mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel ½ adag (47,5 g) mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel ½ adag (47,5 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 3 adag (285 g) mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 3 adag (285 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 8,2 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 4 adag (380 g) mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 4 adag (380 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 50 g mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 50 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kunkorodott levelű kel 150 g mennyiségében?
Kunkorodott levelű kel 150 g mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170408 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
