Tudd, mi kerül a tányérodra
cékla
Kalória- és tápértékadatok
főzve, főtt, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 44 kcal —
- Fehérje 1,7 g 3%
- Szénhidrát 8 g 3%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2 g 7%
- Cukrok 8 g —
- Nátrium 285 mg 12%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 3,6 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,04 mg 0%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 0,33 mg 2%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 80 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,79 mg 4%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 38 mg 3%
- Kálium 305 mg 6%
- Cink 0,35 mg 3%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,33 mg 14%
- Szelén 0,7 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 adag | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 adag | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 adag | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 adag | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Ecetes céklakonzerv, szilárd és folyékony összetevők65 kcal / 100 g
- Cékla zöldjefőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott27 kcal / 100 g
- Konzerv céklalecsöpögtetett44 kcal / 100 g
- Párolt céklaolajjal, hagymával és fokhagymával, sóval66 kcal / 100 g
- Harvard céklakonzerv, szilárd és folyékony rész73 kcal / 100 g
- Tarlórépafőtt, főtt, lecsepegtetett, sózott22 kcal / 100 g
- Mángoldfőzött, főtt, lecsepegtetett, sózott20 kcal / 100 g
- Répafőtt, lecsepegtetett, sóval22 kcal / 100 g
- Céklasalátafőtt, olívaolajjal, sóval106 kcal / 100 g
- Sárgarépákfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval35 kcal / 100 g
Kérdések erről: cékla
Hány kalória van cékla 100 g mennyiségében?
cékla 100 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van cékla 1 adag (85 g) mennyiségében?
cékla 1 adag (85 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 6,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van cékla 2 adag (170 g) mennyiségében?
cékla 2 adag (170 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van cékla ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
cékla ½ adag (42,5 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van cékla 3 adag (255 g) mennyiségében?
cékla 3 adag (255 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van cékla 4 adag (340 g) mennyiségében?
cékla 4 adag (340 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van cékla 50 g mennyiségében?
cékla 50 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van cékla 150 g mennyiségében?
cékla 150 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168506 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
