Tudd, mi kerül a tányérodra
Articsóka
Kalória- és tápértékadatok
globe vagy francia, fagyasztott, főtt, vízben főtt, lecsepegtetve, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 45 kcal —
- Fehérje 3,1 g 6%
- Szénhidrát 4,6 g 2%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 4,6 g 16%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 5 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 0,92 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,2 mg 4%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 119 µg 30%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,56 mg 3%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 61 mg 5%
- Kálium 264 mg 6%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Szelén 0,2 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 adag | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 adag | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ adag | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 adag | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 adag | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Pácolt articsóka119 kcal / 100 g
- Gömb articsóka szívlevelek alapja és szív, sózatlan vízben főzve18 kcal / 100 g
- Articsóka alapfagyasztott, nyers55 kcal / 100 g
- Gömb articsóka alapkonzerv, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Konzerv articsóka50 kcal / 100 g
- Gömbölyű articsókaszívkonzerv, lecsepegtetve24 kcal / 100 g
- Articsókaszívkonzerv, lecsepegtetett18 kcal / 100 g
- Articsókákfőtt, citromlével és sóval53 kcal / 100 g
- Articsókaszívekkonzerv27 kcal / 100 g
- Csicsókanyers73 kcal / 100 g
Kérdések erről: Articsóka
Hány kalória van Articsóka 100 g mennyiségében?
Articsóka 100 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 1 adag (168 g) mennyiségében?
Articsóka 1 adag (168 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 2 adag (336 g) mennyiségében?
Articsóka 2 adag (336 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka ½ adag (84 g) mennyiségében?
Articsóka ½ adag (84 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 3 adag (504 g) mennyiségében?
Articsóka 3 adag (504 g) mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 4 adag (672 g) mennyiségében?
Articsóka 4 adag (672 g) mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 50 g mennyiségében?
Articsóka 50 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Articsóka 150 g mennyiségében?
Articsóka 150 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 6,9 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168388 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
