Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 228 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Karbonhidrat 20 g 7%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 5,5 g 28%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 7,9 g —
- Sodyum 378 mg 16%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 39 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,4 µg 2%
- E vitamini 0,65 mg 4%
- K vitamini 3,8 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- B12 vitamini 0,33 µg 14%
- Kolin 28,9 mg 5%
Mineraller
- Kalsiyum 79 mg 6%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 111 mg 9%
- Potasyum 177 mg 4%
- Çinko 0,99 mg 9%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 14 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7,9 g | 20 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 127 g | 290 | 10 g | 25 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 254 g | 579 | 20 g | 51 g | 32 g |
| ½ porsiyon | 63,5 g | 145 | 5 g | 13 g | 8 g |
| 3 porsiyon | 381 g | 869 | 30 g | 76 g | 48 g |
| 4 porsiyon | 508 g | 1158 | 40 g | 101 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,9 g | 9,9 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 40 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 50 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Etli ve peynirli poğaçadomates soslu, az yağlı, dondurulmuş215 kcal / 100 g
- Peynirli börekdomates bazlı soslu, dondurulmuş, hazırlanmamış235 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili poğaçasebzeli, az yağlı, dondurulmuş168 kcal / 100 g
- Peynirli jambonlu börekısıtılmış, dondurulmuş ürün296 kcal / 100 g
- Patates veya peynirli dolgulu mantıdondurulmuş195 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Peynir dolgulu milföydondurulmuş, hazırlanmamış304 kcal / 100 g
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça hakkında sorular
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 100 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 20 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 1 porsiyon (127 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 1 porsiyon (127 g) miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 25 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 2 porsiyon (254 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 2 porsiyon (254 g) miktarı 579 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 51 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün ½ porsiyon (63,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün ½ porsiyon (63,5 g) miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 3 porsiyon (381 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 3 porsiyon (381 g) miktarı 869 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 76 g karbonhidrat ve 48 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 4 porsiyon (508 g) miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 4 porsiyon (508 g) miktarı 1158 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 101 g karbonhidrat ve 64 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 50 g miktarı 114 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yumurtalı, etli ve peynirli poğaça ürününün 150 g miktarı 342 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 30 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168963 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
