Tabağınızda ne olduğunu bilin
Etli ve peynirli poğaça
Kalori ve besin değerleri
domates soslu, az yağlı, dondurulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 215 kcal —
- Protein 9,5 g 19%
- Karbonhidrat 31 g 11%
- Yağ 5,5 g 7%
- Doymuş yağ 2,8 g 14%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 3,9 g —
- Sodyum 378 mg 16%
- Kolesterol 20 mg 7%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 37 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,13 mg 1%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- B12 vitamini 0,58 µg 24%
- Kolin 20,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 197 mg 15%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potasyum 117 mg 2%
- Çinko 1,5 mg 14%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 20,9 µg 38%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 9,5 g | 31 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4,7 g | 16 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 14 g | 47 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 19 g | 62 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 24 g | 78 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Yumurtalı etli ve peynirli poğaçadondurulmuş228 kcal / 100 g
- Turnover meat- and cheese-filled tomato-based sauce reduced fat215 kcal / 100 g
- Yumurtalı etli ve peynirli börekdondurulmuş228 kcal / 100 g
- Tavuklu veya hindili poğaçasebzeli, az yağlı, dondurulmuş168 kcal / 100 g
- Peynirli börekdomates bazlı soslu, dondurulmuş, hazırlanmamış235 kcal / 100 g
- Turnover cheese-filled tomato-based sauce235 kcal / 100 g
Etli ve peynirli poğaça hakkında sorular
Etli ve peynirli poğaça ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Etli ve peynirli poğaça ürününün 100 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 9,5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Etli ve peynirli poğaça ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Etli ve peynirli poğaça ürününün 50 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 16 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Etli ve peynirli poğaça ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Etli ve peynirli poğaça ürününün 150 g miktarı 323 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 47 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Etli ve peynirli poğaça ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Etli ve peynirli poğaça ürününün 200 g miktarı 430 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 62 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Etli ve peynirli poğaça ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Etli ve peynirli poğaça ürününün 250 g miktarı 538 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 78 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 7699 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
