Tabağınızda ne olduğunu bilin

yam unu

Kalori ve besin değerleri

381
kalorikcal başına 100 g
Protein4,9 g
Karb.77 g
Yağ0,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 381 kcal —
  • Protein 4,9 g 10%
  • Karbonhidrat 77 g 28%
  • Yağ 0,6 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 1%
  • Lif 13 g 47%
  • Şekerler 1,6 g —
  • Sodyum 29 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 22,6 µg 3%
  • C vitamini 55,2 mg 61%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1,3 mg 8%
  • K vitamini 8,4 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
  • B6 vitamini 0,95 mg 56%
  • Folat (B9) 74,2 µg 19%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 54,9 mg 4%
  • Demir 1,7 mg 10%
  • Magnezyum 67,8 mg 16%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Potasyum 2633 mg 56%
  • Çinko 0,77 mg 7%
  • Bakır 0,57 mg 63%
  • Manganez 1,3 mg 56%
  • Selenyum 2,3 µg 4%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g3814,9 g77 g0,6 g
50 g50 g1912,5 g38 g0,3 g
150 g150 g5727,4 g115 g0,8 g
200 g200 g7629,9 g153 g1,1 g
250 g250 g95312 g192 g1,4 g

yam unu hakkında sorular

yam unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

yam unu ürününün 100 g miktarı 381 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 77 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

yam unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

yam unu ürününün 50 g miktarı 191 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.

yam unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

yam unu ürününün 150 g miktarı 572 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 115 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

yam unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

yam unu ürününün 200 g miktarı 762 kcal içerir; ayrıca 9,9 g protein, 153 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

yam unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

yam unu ürününün 250 g miktarı 953 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 192 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6188 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç