Tabağınızda ne olduğunu bilin
Uskumru
Kalori ve besin değerleri
konserve
154
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.3,7 g
Yağ10 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 154 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbonhidrat 3,7 g 1%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 3,7 g —
- Sodyum 346 mg 15%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 29,1 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,6 µg 13%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,18 mg 4%
- B6 vitamini 0,17 mg 10%
- Biyotin (B7) 6,1 µg 20%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- B12 vitamini 5,9 µg 244%
- Kolin 76 mg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 23,1 mg 6%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potasyum 357 mg 8%
- Çinko 0,59 mg 5%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,06 mg 3%
- Selenyum 19,5 µg 35%
- İyot 12,4 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 12 g | 3,7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,9 g | 1,9 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 18 g | 5,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 307 | 23 g | 7,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 384 | 29 g | 9,3 g | 26 g |
Benzer yiyecekler
- Uskumru filetodomates sosunda, konserve242 kcal / 100 g
- Uskumru filetosudomates sosunda, konserve186 kcal / 100 g
- Salamurada uskumru177 kcal / 100 g
- Izgara uskumru filetosos içinde konserve, süzülmüş259 kcal / 100 g
- Ton balığıdomates sosunda, konserve123 kcal / 100 g
- Sardalyadomates sosunda, konserve217 kcal / 100 g
- Istavritkonserve, süzülmüş katı madde156 kcal / 100 g
- Domates soslu sardalyakonserve156 kcal / 100 g
- Atlantik uskumrusuçiğ205 kcal / 100 g
- Domates sosukonserve24 kcal / 100 g
Uskumru hakkında sorular
Uskumru ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 100 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 50 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 150 g miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 200 g miktarı 307 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Uskumru ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Uskumru ürününün 250 g miktarı 384 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Kaynak: Frida (Denmark) 960 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
