Tabağınızda ne olduğunu bilin
Turp tohumu filizi
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 43 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 20 µg 2%
- C vitamini 28,9 mg 32%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenik asit (B5) 0,73 mg 15%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 51 mg 4%
- Demir 0,86 mg 5%
- Magnezyum 44 mg 10%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potasyum 86 mg 2%
- Çinko 0,56 mg 5%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,26 mg 11%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3,8 g | 3,6 g | 2,5 g |
| 1 porsiyon | 38 g | 16 | 1,4 g | 1,4 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 76 g | 33 | 2,9 g | 2,7 g | 1,9 g |
| ½ porsiyon | 19 g | 8 | 0,7 g | 0,7 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 114 g | 49 | 4,3 g | 4,1 g | 2,9 g |
| 4 porsiyon | 152 g | 65 | 5,8 g | 5,5 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,9 g | 1,8 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5,7 g | 5,4 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7,6 g | 7,2 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9,5 g | 9 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Filizlendirilmiş yonca tohumuçiğ23 kcal / 100 g
- Turplarçiğ16 kcal / 100 g
- Fasulye filiziçiğ22 kcal / 100 g
- Çiğ filizlenmiş barbunyaolgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ29 kcal / 100 g
- Filizlenmiş mercimekçiğ123 kcal / 100 g
- Turpçiğ16 kcal / 100 g
- Yonca filiziçiğ24 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi filiziolgun tohumlar, çiğ30 kcal / 100 g
- Çin turpuçiğ18 kcal / 100 g
- Filizlenmiş soya fasulyesiolgun tohumlar, çiğ122 kcal / 100 g
Turp tohumu filizi hakkında sorular
Turp tohumu filizi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 100 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 3,8 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 1 porsiyon (38 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 2 porsiyon (76 g) miktarı 33 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün ½ porsiyon (19 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 3 porsiyon (114 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 4 porsiyon (152 g) miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Turp tohumu filizi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Turp tohumu filizi ürününün 150 g miktarı 65 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170095 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
