Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tofu yoğurdu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 94 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 1,8 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0,2 g 1%
- Şekerler 1,2 g —
- Sodyum 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 2,5 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,31 mg 2%
- K vitamini 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,24 mg 2%
- B6 vitamini 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 48,4 mg 9%
Mineraller
- Kalsiyum 118 mg 9%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 40 mg 10%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasyum 47 mg 1%
- Çinko 0,31 mg 3%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Selenyum 13 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ porsiyon | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Benzer yiyecekler
- Soya yoğurdu89 kcal / 100 g
- Tofudondurularak kurutulmuş (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Kızarmış tofu270 kcal / 100 g
- Hafif sert ipeksi tofu37 kcal / 100 g
- İpeksi tofusoğutulmuş62 kcal / 100 g
- Yumuşak ipeksi tofuoda sıcaklığında dayanıklı55 kcal / 100 g
- Tofu ezmesi208 kcal / 100 g
- İpek tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Yunan yoğurdu
Tofu yoğurdu hakkında sorular
Tofu yoğurdu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 100 g miktarı 94 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 16 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün 1 porsiyon (262 g) miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 1 porsiyon (262 g) miktarı 246 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 41 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün 2 porsiyon (524 g) miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 2 porsiyon (524 g) miktarı 493 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 83 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün ½ porsiyon (131 g) miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün ½ porsiyon (131 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 21 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün 3 porsiyon (786 g) miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 3 porsiyon (786 g) miktarı 739 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 124 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün 4 porsiyon (1048 g) miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 4 porsiyon (1048 g) miktarı 985 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 165 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 50 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Tofu yoğurdu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tofu yoğurdu ürününün 150 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167722 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
