Tabağınızda ne olduğunu bilin

Tofu ezmesi

Kalori ve besin değerleri

208
kalorikcal başına 100 g
Protein4,4 g
Karb.2,4 g
Yağ20 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 208 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Karbonhidrat 2,4 g 1%
  • Yağ 20 g 26%
  • Doymuş yağ 1,6 g 8%
  • Şekerler 2,3 g —
  • Sodyum 246 mg 11%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 54 µg 6%
  • C vitamini 3 mg 3%
  • E vitamini 5,9 mg 39%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,08 mg 2%
  • B6 vitamini 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12 vitamini 0,1 µg 4%

Mineraller

  • Kalsiyum 248 mg 19%
  • Demir 0,96 mg 5%
  • Magnezyum 15 mg 4%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Potasyum 110 mg 2%
  • Çinko 0,4 mg 4%
  • Bakır 0,1 mg 11%
  • Manganez 0,23 mg 10%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2084,4 g2,4 g20 g
50 g50 g1042,2 g1,2 g10 g
150 g150 g3126,6 g3,6 g30 g
200 g200 g4168,8 g4,8 g40 g
250 g250 g52011 g6 g50 g

Tofu ezmesi hakkında sorular

Tofu ezmesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Tofu ezmesi ürününün 100 g miktarı 208 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.

Tofu ezmesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Tofu ezmesi ürününün 50 g miktarı 104 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.

Tofu ezmesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Tofu ezmesi ürününün 150 g miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Tofu ezmesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Tofu ezmesi ürününün 200 g miktarı 416 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.

Tofu ezmesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Tofu ezmesi ürününün 250 g miktarı 520 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 6 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 15-888 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç