Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soya içeceği
Kalori ve besin değerleri
tüm tatlar, zenginleştirilmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 45 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 3,1 g 1%
- Yağ 2 g 3%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0,4 g 1%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 7,2 mg 8%
- D vitamini 1,2 µg 6%
- E vitamini 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 1,1 µg 45%
Mineraller
- Kalsiyum 140 mg 11%
- Demir 0,49 mg 3%
- Potasyum 141 mg 3%
- Çinko 0,24 mg 2%
- Bakır 0,12 mg 14%
- Selenyum 2,3 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,9 g | 3,1 g | 2 g |
| 1 porsiyon | 243 g | 109 | 7,1 g | 7,4 g | 4,8 g |
| 2 porsiyon | 486 g | 219 | 14 g | 15 g | 9,7 g |
| ½ porsiyon | 121,5 g | 55 | 3,6 g | 3,7 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 729 g | 328 | 21 g | 22 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 972 g | 437 | 29 g | 30 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 1,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,4 g | 4,6 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,9 g | 6,1 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,4 g | 7,6 g | 5 g |
Benzer yiyecekler
- Çikolatalı soya içeceğitakviye edilmiş, soğutulmuş ve/yada rafa dayanıklı69 kcal / 100 g
- Soya içeceği tozukuru478 kcal / 100 g
- Aromatize soya içeceğiaromatize, şekerli, zenginleştirilmemiş, önceden paketlenmiş62 kcal / 100 g
- Doğal soya içeceği42 kcal / 100 g
- Sade soya içeceğisade, kalsiyum takviyeli, önceden paketlenmiş44 kcal / 100 g
- Soya sütü32 kcal / 100 g
- Çikolatalı soya sütüzenginleştirilmemiş63 kcal / 100 g
- Orijinal ve vanilyalı soya sütüzenginleştirilmemiş54 kcal / 100 g
- Silk chai aromalı soya sütüchai53 kcal / 100 g
- Vanilyalı soya sütü SILKsilk41 kcal / 100 g
Soya içeceği hakkında sorular
Soya içeceği kahvede kesilir mi?
Kaynar kahveye soğuk soya içeceği eklemek kesilmesine yol açabilir. Önce içeceği ılıt, kahveyi biraz soğuttuktan sonra yavaşça ekle; asiditesi yüksek kahvelerde kesilme yine de görülebilir.
Soya içeceği sıcak yemeklerde nasıl kullanılır?
Çorba veya sos hazırlarken ocağı kıs ve soya içeceğini yavaşça karıştırarak ekle; uzun süre harlı ateşte kaynatma. Beşamel sos ve patates püresinde de süt yerine kullanabilirsin.
Açılmış soya içeceği nasıl saklanır?
Açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında tut ve birkaç gün içinde tüket. Oda sıcaklığında satılan, açılmamış kutular ise açılana kadar dolap dışında saklanabilir.
Soya içeceği alırken şekersiz olanı mı seçmeli?
Tuzlu yemeklerde ve kahvede kullanacaksan şekersiz, sade olanı daha kolay uyum sağlar. Vanilyalı veya çikolatalı türler tatlılara uygundur; kalsiyum ya da B12 ile zenginleştirilmiş olup olmadığını da içindekiler listesinden anlayabilirsin.
Soya içeceği hangi tariflerde inek sütünün yerine geçer?
Pankek, yulaf lapası, beşamel sos ve kek hamurunda aynı miktarda kullanabilirsin. Şekersiz çeşidi tuzlu tariflerde daha iyi sonuç verir; tatlandırılmış olanlar hamurun tadını değiştirebilir.
Soya içeceği soya alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır; soya içeceği soya fasulyesinden yapılır ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir. İçindekiler bölümünde soya veya soya proteini yazıp yazmadığını kontrol et.
Kaynak: USDA FoodData Central 173765 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
