Tabağınızda ne olduğunu bilin
Barbekülü çili fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
ranch usulü, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 97 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbonhidrat 13 g 5%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 4,2 g 15%
- Şekerler 5,3 g —
- Sodyum 725 mg 32%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 1,7 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,21 mg 1%
- K vitamini 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,36 mg 2%
- B6 vitamini 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- B12 vitamini 0,01 µg 0%
- Kolin 36,3 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 31 mg 2%
- Demir 1,9 mg 10%
- Magnezyum 45 mg 11%
- Fosfor 154 mg 12%
- Potasyum 450 mg 10%
- Çinko 2 mg 18%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Selenyum 1,3 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 porsiyon | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ porsiyon | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 porsiyon | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
- Fasulyekonserve, barbekü soslu77 kcal / 100 g
- Fasulyeli chilikonserve103 kcal / 100 g
- Fasulyeli dana etli chilituzlu93 kcal / 100 g
- Chili fasulyesikonserve106 kcal / 100 g
- Etli ve fasulyeli chilirestoran, aile usulü157 kcal / 100 g
- Acı biber soslu fasulyekonserve62 kcal / 100 g
- Fırınlanmış fasulyekonserve, sığır etli121 kcal / 100 g
Barbekülü çili fasulyesi hakkında sorular
Barbekülü çili fasulyesi nasıl ısıtılır?
Fasulyeler zaten pişmiş olduğundan tencerede kısık-orta ateşte, ara sıra karıştırarak 5–8 dakika ısıtman yeterli. Koyu gelirse az su ekle; sosun dibi tutmasın diye kaynatma.
Barbekülü çili fasulyesinin yanına ne gider?
Pirinç, fırın patates veya kızarmış ekmekle doyurucu bir öğün olur. Izgara sebzelerin, sosisin ya da burgerin yanında garnitür olarak da servis edebilirsin.
Barbekülü çili fasulyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Artanı kutusunda bırakma; kapaklı bir kaba alıp buzdolabında sakla ve 3–4 gün içinde tüket. Servis edeceğin kadarını ısıt; tekrar tekrar ısıtıp soğutma.
Barbekülü çili fasulyesi tarifte hangi fasulyenin yerine kullanılır?
Domatesli ya da baharatlı soslu fasulye isteyen tariflerde pişmiş barbunya veya kırmızı fasulye yerine kullanabilirsin. Barbekü sosu tatlı ve tütsülü bir tat verdiği için tarifteki şeker ve tuzu azalt.
Barbekülü çili fasulyesi ile fasulyeli chili arasındaki fark nedir?
Barbekülü çili fasulyesinde barbekü sosunun tatlı, tütsülü tadı öne çıkar; fasulyeli chili ise genellikle biber ve baharatlarla daha acılı hazırlanır. Barbekülü çili fasulyesi 100 g’da 97 kcal, fasulyeli chili ise 103 kcal içerir.
Bir porsiyon barbekülü çili fasulyesi ne kadardır?
Yan yemek olarak yaklaşık 150–200 g, ana öğünde ise 250 g civarı servis edebilirsin. 100 g’ı 5 g protein içerir.
Barbekülü çili fasulyesi çok tuzluysa ne yapabilirim?
Tuzunu azaltmak için fasulyeleri süzüp kısa süre sudan geçirebilir, ardından az miktarda suyla yeniden ısıtabilirsin; böylece sosun bir kısmı da gider. Porsiyonu tuzsuz pirinç veya patatesle tamamlamak da tadı dengeler.
Kaynak: USDA FoodData Central 169065 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
