Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tam yumurta
Kalori ve besin değerleri
katı pişmiş, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 155 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 1,1 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,3 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 124 mg 5%
- Kolesterol 373 mg 124%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 149 µg 17%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,2 µg 11%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niasin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
- Kolin 294 mg 53%
Mineraller
- Kalsiyum 50 mg 4%
- Demir 1,2 mg 7%
- Magnezyum 10 mg 2%
- Fosfor 172 mg 14%
- Potasyum 126 mg 3%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,01 mg 1%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 30,8 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 porsiyon | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ porsiyon | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 porsiyon | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 porsiyon | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Tam yumurta tozutavuk537 kcal / 100 g
- Bütün katı haşlanmış yumurtatavuk, pişmiş, kabuğuyla haşlanmış141 kcal / 100 g
- Bütün tavuk yumurtasıhaşlanmış143 kcal / 100 g
- Haşlanmış yumurtarafadan142 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ140 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıhaşlanmış, organik136 kcal / 100 g
- Katı haşlanmış tavuk yumurtasıpişmiş145 kcal / 100 g
- Poşe bütün yumurtatavuk, pişmiş145 kcal / 100 g
- Katı pişmiş yumurta134 kcal / 100 g
- Çılbırhaşlanmış130 kcal / 100 g
Tam yumurta hakkında sorular
Tam yumurta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 100 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün 1 porsiyon (136 g) miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 1 porsiyon (136 g) miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün 2 porsiyon (272 g) miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 2 porsiyon (272 g) miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 3 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün ½ porsiyon (68 g) miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün ½ porsiyon (68 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 8,6 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün 3 porsiyon (408 g) miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 3 porsiyon (408 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün 4 porsiyon (544 g) miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 4 porsiyon (544 g) miktarı 843 kcal içerir; ayrıca 68 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 50 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Tam yumurta ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tam yumurta ürününün 150 g miktarı 233 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173424 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
