Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün yumurta
Kalori ve besin değerleri
tavuk, taze veya dondurulmuş, çiğ
152
kalorikcal başına 100 g
Protein12 g
Karb.0,8 g
Yağ11 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 152 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 3,6 g 18%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 122 mg 5%
- Kolesterol 380 mg 127%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 203 µg 23%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,5 µg 8%
- E vitamini 3,7 mg 25%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 2 mg 41%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Biyotin (B7) 38,2 µg 127%
- Folat (B9) 68,4 µg 17%
- B12 vitamini 1,5 µg 63%
- Kolin 392 mg 71%
Mineraller
- Kalsiyum 50,2 mg 4%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 10,3 mg 2%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potasyum 125 mg 3%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 29,6 µg 54%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Tavada bütün yumurtatavuk, pişmiş193 kcal / 100 g
- Poşe bütün yumurtatavuk, pişmiş145 kcal / 100 g
- Çırpılmış veya omlet bütün yumurtatavuk, pişmiş153 kcal / 100 g
- Bütün tavuk yumurtasıçiğ127 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ140 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıçiğ, organik135 kcal / 100 g
- Çiğ bütün tavuk yumurtasıçiğ15 kcal / 100 g
- Bütün kırmızı tavuk yumurtasıçiğ134 kcal / 100 g
- Yumurta akıçiğ, taze52 kcal / 100 g
- Tütün çiğ tavukbütün, çiğ230 kcal / 100 g
Bütün yumurta hakkında sorular
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 50 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 150 g miktarı 228 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 200 g miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 250 g miktarı 380 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 2 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 125 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
