Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün yumurta
Kalori ve besin değerleri
poşe, pişmiş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbonhidrat 0,7 g 0%
- Yağ 9,5 g 12%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,4 g —
- Sodyum 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 160 µg 18%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2 µg 10%
- E vitamini 1 mg 7%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 31%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Mineraller
- Kalsiyum 56 mg 4%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Potasyum 138 mg 3%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 30,6 µg 56%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porsiyon | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porsiyon | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porsiyon | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porsiyon | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porsiyon | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Poşe bütün yumurtatavuk, pişmiş145 kcal / 100 g
- Tavada bütün yumurtatavuk, pişmiş193 kcal / 100 g
- Çırpılmış veya omlet bütün yumurtatavuk, pişmiş153 kcal / 100 g
- Bütün tavuk yumurtasıpoşe136 kcal / 100 g
- Bütün katı haşlanmış yumurtatavuk, pişmiş, kabuğuyla haşlanmış141 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ140 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıhaşlanmış, organik136 kcal / 100 g
- Poşe yumurta139 kcal / 100 g
- Çılbırhaşlanmış130 kcal / 100 g
- Haşlanmış yumurtarafadan142 kcal / 100 g
Bütün yumurta hakkında sorular
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 1 porsiyon (50 g) miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 2 porsiyon (100 g) miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 9,5 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün ½ porsiyon (25 g) miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 3 porsiyon (150 g) miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 4 porsiyon (200 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 250 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172186 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
