Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün yumurta
Kalori ve besin değerleri
tuzlanmış, dondurulmuş, çiğ, pastörize
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 138 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,2 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,1 g —
- Sodyum 3663 mg 159%
- Kolesterol 387 mg 129%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 149 µg 17%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 1,5 µg 8%
- E vitamini 0,8 mg 5%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niasin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 69 µg 17%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
- Kolin 297 mg 54%
Mineraller
- Kalsiyum 55 mg 4%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Potasyum 128 mg 3%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 30,4 µg 55%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Tavada bütün yumurtatavuk, pişmiş193 kcal / 100 g
- Poşe bütün yumurtatavuk, pişmiş145 kcal / 100 g
- Bütün tavuk yumurtasıdondurulmuş128 kcal / 100 g
- Yumurta sarısıçiğ, taze322 kcal / 100 g
- Bütün ördek yumurtasıçiğ179 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ140 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıtam, suyu alınmış, pastörize edilmiş554 kcal / 100 g
- Çiğ bütün tavuk yumurtasıçiğ15 kcal / 100 g
- Tam yumurta tozutavuk537 kcal / 100 g
- Tam hindi yumurtasıçiğ165 kcal / 100 g
Bütün yumurta hakkında sorular
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 50 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 150 g miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170893 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
