Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün yumurta
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, çiğ, pastörize
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 147 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbonhidrat 1 g 0%
- Yağ 10 g 13%
- Doymuş yağ 3,4 g 17%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 128 mg 6%
- Kolesterol 372 mg 124%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 171 µg 19%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 2,6 µg 13%
- E vitamini 0,72 mg 5%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 1,6 mg 31%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 87 µg 22%
- B12 vitamini 1 µg 42%
- Kolin 268 mg 49%
Mineraller
- Kalsiyum 62 mg 5%
- Demir 1,7 mg 10%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potasyum 135 mg 3%
- Çinko 1,3 mg 12%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 37,2 µg 68%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 porsiyon | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ porsiyon | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 porsiyon | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Benzer yiyecekler
- Tavada bütün yumurtatavuk, pişmiş193 kcal / 100 g
- Poşe bütün yumurtatavuk, pişmiş145 kcal / 100 g
- Çırpılmış veya omlet bütün yumurtatavuk, pişmiş153 kcal / 100 g
- Bütün tavuk yumurtasıçiğ127 kcal / 100 g
- Yumurtaçiğ140 kcal / 100 g
- Bütün ördek yumurtasıtaze, çiğ185 kcal / 100 g
- Yumurta sarısıçiğ, taze322 kcal / 100 g
- Tavuk yumurtasıçiğ, organik135 kcal / 100 g
- Çiğ bütün tavuk yumurtasıçiğ15 kcal / 100 g
- Tam hindi yumurtasıçiğ165 kcal / 100 g
Bütün yumurta hakkında sorular
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 100 g miktarı 147 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 1 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 1 porsiyon (28 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 2 porsiyon (56 g) miktarı 82 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 0,6 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün ½ porsiyon (14 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 3 porsiyon (84 g) miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 8,4 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 4 porsiyon (112 g) miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 50 g miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Bütün yumurta ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün yumurta ürününün 150 g miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172202 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
