Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sülün göğsü
Kalori ve besin değerleri
yalnızca et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 133 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 33 mg 1%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 44 µg 5%
- C vitamini 6 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 8,6 mg 53%
- Pantotenik asit (B5) 0,96 mg 19%
- B6 vitamini 0,74 mg 44%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,84 µg 35%
Mineraller
- Kalsiyum 3 mg 0%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasyum 242 mg 5%
- Çinko 0,63 mg 6%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 16,7 µg 30%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 24 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 113 | 21 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 226 | 41 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 57 | 10 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 339 | 62 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 452 | 83 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 37 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 49 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 61 g | 0 g | 8,1 g |
Benzer yiyecekler
- Sülün etiçiğ, sadece et133 kcal / 100 g
- Sülünet ve deri, çiğ181 kcal / 100 g
- Bütün sülünçiğ223 kcal / 100 g
- Hindi göğsüperakende parçaları, et ve deri, çiğ155 kcal / 100 g
- Bıldırcın göğsüyalnızca et, çiğ123 kcal / 100 g
- Yaka tavuğu göğüs etiderisiz, çiğ112 kcal / 100 g
- Beç tavuğu göğsüçiğ107 kcal / 100 g
- Tavuk göğsüetlik piliç veya kızartmalık tavuk, göğüs, derisiz, kemiksiz, yalnızca et, çiğ120 kcal / 100 g
- Yaban ördeği göğüs etiçiğ123 kcal / 100 g
- Hindi göğüs etiperakende parçaları, çiğ114 kcal / 100 g
Sülün göğsü hakkında sorular
Sülün göğsü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 100 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 113 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 226 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 62 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 452 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 50 g miktarı 67 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Sülün göğsü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sülün göğsü ürününün 150 g miktarı 200 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174474 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
