Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bıldırcın göğsü
Kalori ve besin değerleri
yalnızca et, çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 123 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 3 g 4%
- Doymuş yağ 0,9 g 4%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 5,1 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotenik asit (B5) 0,79 mg 16%
- B6 vitamini 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0,47 µg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2,3 mg 13%
- Magnezyum 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 2,7 mg 25%
- Bakır 0,43 mg 48%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 18,8 µg 34%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Benzer yiyecekler
- Bıldırcınpişmiş, toplam yenilebilir kısmı227 kcal / 100 g
- Bıldırcın etiderisiz, çiğ128 kcal / 100 g
- Güvercin göğüs etigüvercin, sadece, çiğ134 kcal / 100 g
- Tavuk göğsüetlik piliç veya kızartmalık tavuk, göğüs, derisiz, kemiksiz, yalnızca et, çiğ120 kcal / 100 g
- Hindi göğsüperakende parçaları, et ve deri, çiğ155 kcal / 100 g
- Sülün göğsüyalnızca et, çiğ133 kcal / 100 g
- Yaban ördeği göğüs etiçiğ123 kcal / 100 g
- Yaka tavuğu göğüs etiderisiz, çiğ112 kcal / 100 g
- Hindi göğüs etiperakende parçaları, çiğ114 kcal / 100 g
- Beç tavuğu göğsüçiğ107 kcal / 100 g
Bıldırcın göğsü hakkında sorular
Bıldırcın göğsü ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 100 g miktarı 123 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 105 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 209 kcal içerir; ayrıca 38 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 314 kcal içerir; ayrıca 58 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 418 kcal içerir; ayrıca 77 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 50 g miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Bıldırcın göğsü ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bıldırcın göğsü ürününün 150 g miktarı 185 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 0 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172829 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
