Tabağınızda ne olduğunu bilin
Su kabağı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 14 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 2,9 g 1%
- Yağ 0 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,5 g 2%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 10,1 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 26 mg 2%
- Demir 0,2 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potasyum 150 mg 3%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 porsiyon | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ porsiyon | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 porsiyon | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Benzer yiyecekler
Su kabağı hakkında sorular
Su kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 100 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 1 porsiyon (58 g) miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 2 porsiyon (116 g) miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün ½ porsiyon (29 g) miktarı 4 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 3 porsiyon (174 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 4 porsiyon (232 g) miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 50 g miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 150 g miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169232 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
