Tabağınızda ne olduğunu bilin
Su kabağı
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 0,6 g 1%
- Karbonhidrat 2,5 g 1%
- Yağ 0 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,2 g 4%
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 8,5 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 0,25 mg 1%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potasyum 170 mg 4%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,03 mg 3%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,6 g | 2,5 g | 0 g |
| 1 porsiyon | 146 g | 22 | 0,9 g | 3,6 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 292 g | 44 | 1,8 g | 7,3 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 73 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 438 g | 66 | 2,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 584 g | 88 | 3,5 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,3 g | 1,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0,9 g | 3,7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,2 g | 5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,5 g | 6,2 g | 0,1 g |
Benzer yiyecekler
- Su kabağı poeng31 kcal / 100 g
- Kabakçiğ26 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
- Lif kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz56 kcal / 100 g
- Bal kabağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu18 kcal / 100 g
- Pişmiş bal kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Bal kabağı yaprağıhaşlanmış, süzülmüş, tuzsuz21 kcal / 100 g
- Spagetti kabağıpişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş veya fırınlanmış, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, haşlanmış, süzülmüş20 kcal / 100 g
- Eğri boyunlu yaz kabağıhaşlanmış, süzülmüş19 kcal / 100 g
Su kabağı hakkında sorular
Su kabağı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 1 porsiyon (146 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 2 porsiyon (292 g) miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün ½ porsiyon (73 g) miktarı 11 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 3 porsiyon (438 g) miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 4 porsiyon (584 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Su kabağı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Su kabağı ürününün 150 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169233 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
