Tabağınızda ne olduğunu bilin
Steak teriyaki
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 1,9 g 1%
- Yağ 8,3 g 11%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 517 mg 22%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,1 µg 1%
- E vitamini 0,39 mg 3%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12 vitamini 1,6 µg 65%
- Kolin 110 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 10 mg 1%
- Demir 2,5 mg 14%
- Magnezyum 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potasyum 259 mg 6%
- Çinko 4,8 mg 43%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 29,2 µg 53%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 porsiyon | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 porsiyon | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ porsiyon | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 porsiyon | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 porsiyon | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Benzer yiyecekler
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Steak teriyaki hakkında sorular
Steak teriyaki ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarı 483 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarı 966 kcal içerir; ayrıca 141 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 40 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarı 1449 kcal içerir; ayrıca 211 g protein, 14 g karbonhidrat ve 60 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarı 1932 kcal içerir; ayrıca 282 g protein, 19 g karbonhidrat ve 81 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 1 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Steak teriyaki ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Steak teriyaki ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 43 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27115100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
