Tabağınızda ne olduğunu bilin
Spinach souffle, fat-free milk
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 86 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbonhidrat 4,2 g 2%
- Yağ 5 g 6%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 311 mg 14%
- Kolesterol 95,7 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 189 µg 21%
- C vitamini 20,3 mg 23%
- D vitamini 1 µg 5%
- E vitamini 1,5 mg 10%
- K vitamini 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- B6 vitamini 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 86,1 µg 22%
- B12 vitamini 0,68 µg 28%
Mineraller
- Kalsiyum 102 mg 8%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 36,8 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Potasyum 320 mg 7%
- Çinko 0,97 mg 9%
- Bakır 0,08 mg 8%
- Manganez 0,85 mg 37%
- Selenyum 10,1 µg 18%
- İyot 28,7 µg 19%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 5,5 g | 4,2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,8 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 8,3 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 11 g | 8,5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 14 g | 11 g | 13 g |
Benzer yiyecekler
- Spinach souffle low-fat milk90 kcal / 100 g
- Spinach souffle whole milk96 kcal / 100 g
- Cheese souffle low-fat milk202 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake fat-free milk144 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Oven-baked pancake low-fat milk153 kcal / 100 g
Spinach souffle, fat-free milk hakkında sorular
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 100 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 5,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 50 g miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 150 g miktarı 129 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 200 g miktarı 172 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Spinach souffle, fat-free milk ürününün 250 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 11 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 32841 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
